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痛经怎么办?五种方法可帮助女性缓解痛经

日期:2015.06.11    来源:长春都市丽人医院    浏览:

文章摘要:痛经是指经期前后或行经期间,女性出现下腹部痉挛性疼痛,并伴有全身不适症状,严重影响日常生活者。痛经怎么办?长春都市丽人医院妇科专家指出,以下五种方法可帮助女性缓解痛经:...

  痛经是指经期前后或行经期间,女性出现下腹部痉挛性疼痛,并伴有全身不适症状,严重影响日常生活者。痛经怎么办?长春都市丽人医院妇科医师指出,以下五种方法可帮助女性缓解痛经:

  1.月经来潮前3-5天内饮食以清淡食物为主

  应进食易于消化吸收的食物,不宜过饱,尤其应避免进食生冷食品。因生冷食品能刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。

  2.月经来潮,则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物

  可适当吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋食品有缓解痛经作用。

  3.为了缓解痛经,痛经患者平时饮食应多样化

  不可偏食,应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果。保持饮食均衡少吃过甜或咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量多餐。

  4.痛经者无论在经前或经后,都应保持大便通畅

  5.加强锻炼,增强体质

  避免重体力劳动及剧烈运动可以帮助缓解痛经症状。

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